4 Makanan Ini Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh-JPNN.com
LONDON - Mengonsumsi makanan tertentu yang bisa meningkatkan imunitas adalah sesuatu yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Ada dua cara untuk meningkatkan imunitas.
Yang pertama adalah dengan latihan atau olahraga. Sementara, yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan imun atau daya tahan tubuh secara alami.
Berikut makanan yang meningkatkan imunitas Anda seperti dilansir laman India Times, Rabu (26/8).
1. Telur
Telur dianggap salah satu makanan yang paling bergizi. Kuning telur mengandung zat besi dan vitamin A dan D. Putih telur kaya akan protein yang membantu membangun ketahanan terhadap infeksi.
Related
2. Jagung manis
Jagung manis kaya akan serat, vitamin B12 dan protein. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara direbus atau dipanggang dengan lemon.
3. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan sumber terkaya vitamin A. Ubi jalar juga mengandung asam folat dan serat. Ubi jalar bisa dikonsumsi sekali atau dua kali seminggu baik direbus atau dibakar.
4. Madu
Madu merupakan sumber gula alami yang membantu dalam menjaga usus bersih dan sehat. Madu bisa digunakan sebagai pengganti gula dalam teh atau kopi. Madu digunakan dengan bumbu dan rempah-rempah seperti lada, jahe, dan kunyit untuk menenangkan batuk. (fny/jpnn)
from JPNN.COM http://bit.ly/1MXbm26
via IFTTT
