Tips Jitu Meningkatkan Stamina saat Bekerja-JPNN.com
MENJAGA stamina tubuh sangat penting. Stamina mempunyai peranan yang sangat penting pada tubuh dan itu tidak bisa dipungkiri.
Ketika tubuh kehabisan stamina, aktivitas tak bisa dilakukan secara maksimal.
Berikut ini beberapa tips meningkatkan stamina saat beraktivitas, seperti dilansir laman India Times, Minggu (18/10).
1. Jalan kaki.
Related
2. Peregangan.
Jika bahu, punggung dan leher Anda cenderung terasa kaku maka Anda bisa melakukan beberapa peregangan dasar untuk melonggarkan otot-otot Anda. Rotasi leher dan bahu merupakan hal yang mudah dilakukan tapi tetap saja olahraga merupakan pilihan yang efektif.
3. Minum air.
Air memberi Anda lebih banyak energi dalam waktu singkat. Jika Anda tidak minum cukup air sepanjang hari maka hal ini tentu saja akan membuat sistem tubuh Anda lebih terhidrasi.
4. Tutup mata Anda atau fokus pada objek yang jauh.
5. Chat dengan teman.
Menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda dan tertawa bisa menjadi pereda stres utama yang akan membuat Anda merasa lebih baik. (fny/jpnn)
from JPNN.COM http://bit.ly/1My7EXC
via IFTTT