Ingin Ehem-ehem Lancar Jaya? Hindari 4 Makanan Ini-JPNN.com
LONDON – Tidur nyenyak tentu menjadi keinginan semua orang. Masalahnya, tak semua orang bisa tidur dengan pulas. Meski badan sudah remuk redam, berbagai hal bisa mengganggu tidur Anda.
Salah satunya ialah makanan. Mengonsumsi makanan yang salah bisa membuat Anda sulit tidur. Ujung-ujungnya ialah badan Anda terasa tidak enak. Jika dibiarkan terlalu lama, hal itu tentu akan mengganggu kesehatan.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari jika tidak ingin tidur Anda terganggu.
1. Saus tomat
Sau tomat mengandung vitamin C, zat besi dan lycopene, antioksidan yang telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan degenerasi makula.
Related
"Namun, saus tomat juga sangat asam yang bisa menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan pada malam hari," kata ahli diet Alissa Rumsey seperti dilansir laman Fox News, Minggu (20/12).
2. Dark chocolate
Dark chocolate mengandung seperempat dari jumlah kafein yang ditemukan dalam secangkir kopi yang bisa membuat Anda sulit tidur.
3. Daging merah
Daging merah yang kaya protein tinggi juga telah dikaitkan dengan tidur apnea. Yakni kondisi yang mengakibatkan Anda berhenti bernapas beberapa saat yang bisa mengurangi kualitas tidur.
4. Makanan pedas
Makanan pedas juga bisa meningkatkan suhu inti tubuh yang memberikan dampak negatif tidur Anda. Makanan pedas juga bisa menyebabkan perut mulas yang bisa membuat Anda sangat tidak nyaman dan sulit tidur. (fny/jos/jpnn)
from JPNN.COM http://bit.ly/1U71538
via IFTTT
